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【薛之谦承认有抑郁倾向:我心理是不健康的】

2017-8-23 19:50

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  原标题:痛心!20岁中国美女留学生宿舍自杀,“微笑抑郁症”可能就在我们身上发生着。。。

  美国留学生中又传来一条令人心碎的消息!加州大学圣芭芭拉分校(UCSB),一名20岁的中国女留学生Weiwei Liu,被发现在寝室内自杀身亡。

20岁中国女留学生寝室内身亡20岁中国女留学生寝室内身亡

  2月12日下午4点左右,警方接到加州大学圣芭芭拉(UCSB)学校宿舍Santa Curz Resident Hall 的报警电话。当晚,警方确认一名学生死亡,现场没有查出犯罪行为,初步判定为自杀身亡,自杀原因仍在调查当中。

2月14日,Daily Nexus 确认死者为来自中国的20岁留学生Weiwei Liu。2月14日,Daily Nexus 确认死者为来自中国的20岁留学生Weiwei Liu。
 阳光少女微笑后藏着怎样的悲伤? 阳光少女微笑后藏着怎样的悲伤?

  根据Weiwei的脸书主页信息显示,她现年20岁,来自广州,2012年就读于佛山第一高中,2015年进入UCSB进修德语及心理学专业。

  这是个阳光美丽的姑娘,

  而且颇有才华,会弹钢琴,热爱生活,

  在每一张照片中都笑得灿烂。

  Weiwei社交广泛,

  和同学关系都很好,

  英文也棒,也交了不少外国朋友。

  她最后一次在脸书上发文,

  是在出事前一周的2月5日,

  她让妈妈不要担心,自己“已经长大了”,

  没想到一周后就传来了噩耗。

  “我无数次走过这条宁静的阳光小道,总觉得它美到不应该有人置身其中。我从来喜欢在镜头前曝光我的家人,但这次是个例外,因为我的母亲在来陪伴和照顾了我近一个月后,就要与我分别了。妈妈,不要担心我,你的小姑娘已经长大了。我会永远想念你,妈妈。”

  压力大,留学生自杀惨案频发

  是什么让一个花季少女亲手结束了自己的生命?她生前到底经历了什么?

  警方和校方都对这名女生自杀的细节三缄其口。然而,在网络上有学生上传了疑似Weiwei留下的遗书。

 刘韦玮的微博贴文 刘韦玮的微博贴文

  在她的微博上,刘韦玮发布了她的遗书。在伴随着遗书的叙述中,她说,世界是美好的,而她是个‘不堪重负的胆小鬼,所以选择了退缩和逃避’。她写道,‘生存还是死亡,理由有且只应有一个,就是自己本身值不值得生存,有没有资格生存’。文末,她说她无法承受生命给予她的重量,并希望她爱的人一切安好,好好生活。

  刘韦玮的微博粉丝纷纷在文章底下留言,表达震惊与关怀之情,要她无论发生什么事情,赶紧冷静下来。也有网友祝福她,来生再也没有痛苦。

  刘韦玮的闺蜜王小姐(匿名)表示,自己从12岁就认识她了。在她的印象中,刘韦玮是个特别开朗、外向的女孩。

  一直以来,刘韦玮在班上的成绩都很好,基本上维持在前一二名,无论是情商或智商都很高。她指出,刘韦玮来美国之后,适应能力很强,约3个月就熟悉了周边环境,且交到很多美国与国际生朋友。此外,刘韦玮对心理学相当感兴趣,曾向她表示,‘很多学心理学的人,都是自己有矛盾,想给自己治疗’,或许说的就是她自己。

  关于Weiwei的死因有诸多猜测,其中之一是她不堪压力导致抑郁。

  刚来UCSB的时候,她也在FB上透露出学业繁重:

  “昨天上了4堂课,做了2个心理学实验。。。还有好多作业和阅读要做。。。尽管在加州的开始有点艰难,我还是很享受这里的一切,因为勤奋和努力最终会有所回报。昨晚11点,朋友在图书馆把我‘救’出来,然后我们一起去喝了点东西~很开心能来这里,希望一切都好!”

  今年1月29日,她在po文中她首次提及了抑郁症:

  “在上一节古典神话课上,教授问, 有多少人想要短暂却又辉煌的人生, 有20人左右举手。。教授继续说:有多少人想要快乐而长久的人生,600人左右举了手。。现在我知道为什么有这么多美国人向往快乐无忧的生活, 但他们的抑郁率却世界排名靠前了。又有多少人抑郁的人渴望着“快乐而长久”的生活呢?”

  “微笑抑郁症”并不少见

  据了解,刘薇薇这样的情况在现代社会并不少见。用阳光开朗的外表来压抑内心的焦虑和负能量,被称之为“阳光抑郁症”或“微笑抑郁症”(smiling depression)。

  有些时候,患有抑郁症的人们并不是像大多数人所想象的那样看起来就很悲观、萎靡不振,对所有事物都缺乏兴趣,他们只是以“乐观”的这层面具来掩盖着自己。

  “

  There are wounds that never show on the body that are deeper and more hurtful than anything that bleeds。

  总是那些看不见的伤痕更深更疼。

  —— Laurell K。 Hamilton, Mistral‘s Kiss

  ”

  “微笑抑郁”是什么?

  微笑抑郁(Smiling depression)并不是一种精神疾病的诊断类别——它是一类抑郁症患者对自己病情的反应模式。在 Beverly Hills私人执业的临床心理学家Rita Labeaune将其形容为“在他人面前表现得很开心,内在却承受着抑郁的症状”。虽然他们看起来在笑,但实际上每天都在低落的情绪中挣扎。

  “微笑抑郁”者确实有很多抑郁症的症状,会让人感受到焦虑、疲惫与绝望,可能导致失眠,丧失兴趣与性欲,甚至有自杀倾向。Rita Labeaune说,和典型抑郁症不同的是,“微笑抑郁”的患者并不是每天缩在床上,丧失与人交往的能力,而是拥有比较好的社会功能,甚至令人误以为社交能力比普通人更好。因此,很多家属在他们出现异常行为或者自杀时,都感受到震惊或者难以相信。

  当然,他们的抑郁症病情也往往不会像重度抑郁症患者一样严重,因为当一个人真正达到重度抑郁的状态时,那种激烈的情绪是无法简单地用面具来掩盖的。

  但“微笑抑郁”的风险在于,他们的抑郁不但很难被身边的人所感知到,有时候就连本人也难以发觉自己得了抑郁症。当他们感知到那些“不对的”情绪时,有时会想,“我好像活得不像自己,感到非常空虚,但也没什么不对劲的”,他们只是把自己的情绪放到一边,不去处理,继续前行。

  微笑是美好的。然而,对那些微笑着的抑郁症患者来说,“微笑”的意义已经在根本上发生了变化。

  Rita Labeaune说,当我们用微笑来隐藏低落的情绪时,它是一种防御机制:不再是一种表达自己内心喜悦的自然流露,而是逐渐变成了对内心悲伤的掩饰和证明。一方面,微笑保护着我们自己免受他人的怀疑,帮助我们掩饰内心的悲伤和羞耻感,而另一方面,每一次在我们微笑并且想要假装“一切都好”的时候,我们的内心深处便会越发感受到与现实的脱离,感受到真正的自己是丑陋的、无法被他人所理解的。

  警惕这些抑郁和自杀症状

  如果症状持续两个星期以上,可能出现抑郁倾向:

  持续悲伤

  对爱好,朋友等都失去兴趣

  思维,说话,甚至行动迟缓

  暴食或者没胃口

  失眠或者睡太多

  做决定很困难

  易怒

  体重暴增或骤减

  有自杀倾向

  出现疼痛或者消化问题

  有负疚感,觉得自己没有价值或者无助

  自杀倾向症状:

  威胁或谈及自杀

  他们会暗示他们什么都不在乎了,或者以后也不会在你周围了。

  把自己的东西送人,或者安排后事

  买枪或者其它武器

  在抑郁症时期后,出现莫名的,无法解释的快乐。

  如果你注意到亲友有这些行为,不要犹豫,尽快寻求专业的医生协助

 (图片来自网络,版权属原作者图片来自网络,版权属原作者

  抑郁的你,可以这样解救自己

  如果你自己出现这些症状,你可以这样做:

  一,求助专业人士治疗

  考虑吃药,或者采取精神治疗法,比如说有音乐治疗法,艺术治疗法和宠物疗法。

  二,改变生活方式

  保持正常的作息时间表,多运动,减少高糖分食品和快餐,多吃蔬果多喝水。重新修饰自己的仪容,维持良好的社交圈,多与能给你正能量的朋友交往。

  三,调整你的行为

  发展一个爱好,或者饲养宠物,充实自己。做一些让你开心的事,比如煲剧。写日记,把不开心的情绪发泄出来。尝试去帮助他人。

  四,改变你的负面思维模式

  把抑郁的过程看作是一个慢慢进步,逐渐好转的过程,你可以尝试找一个可以学习的榜样,看看他们以往是如何应对抑郁症的。另外,善待自己,记住,你是有价值的。列出那些让你忧心的事情,然后一一对应写出解决方法,比如,没有支付的账单让你困扰,你可以列出哪些方法可以支付账单。

  改变负面思考方法,承认那些负面情绪最终都会过去,列出你的优点,你并非一无是处,从小事开始改变,哪怕一开始很困难。清楚这种负面思考模式形成的原因,是不是你的内心一直有一套像自动程序那样的思考框架,是不是只要碰到负面的事情,一开始就假设都是自己的错,是不是由于以前发生了类似的事,唤起了类似的痛苦情绪。

  回忆开心的事,静下心来,想想人生中值得感恩和快乐的事。

  改变你说话的模式,比如你可以说“虽然XXX,至少XXX”,这样能把负面思维转向正面。

  承认也许抑郁会重来,而一点点的努力,是为了降低负面影响和减少持续时间。

 

  


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